Prévenir les acouphènes

Prévenir les acouphènes

B aisse le volume de ton lecteur de musique. Utilise la règle du 60 : 60 = volume de ton appareil à 60% de sa capacité maximum, pour 1 heure d’écoute.

R epose tes oreilles quand tu en as l’occasion : si tu es dans une fête ou un club, sort un peu prendre l’air, histoire de te reposer les tympans!

U tilise des bouchons partout où le niveau du son est vraiment élevé : lorsque tu assistes à des concerts, spectacles, festivals.

I nvestie dans un casque d’écoute qui cancelle les sons extérieurs (Noise cancelling headphones). Ils vont te permettre de mieux entendre ta musique à un niveau confortable.

T iens-toi loin des hauts-parleurs lors d’évènements. Les vibrations sonores peuvent aussi se transmettre physiquement et augmenter les chances d’endommager ton système auditif.

Savais-tu que...

Protections auditives

Les protections auditives sont des outils très précieux lorsqu’on doit se soumettre à des sons de forte intensité, soit dans le cadre de ses loisirs ou de son travail. Vous trouverez ici des informations sur les différents types de protections disponibles afin de pouvoir équiper vos oreilles selon vos besoins!

Ce qu’il faut savoir :

Les niveaux d’atténuation sont généralement indiqués sur l’emballage des protections auditives lors de l’achat. Ils sont indiqués en termes de NRR (Noise Reduction Rating). Plus le chiffre est élevé, plus il y aura une grande atténuation du son.

Il faut rester prudent, car les niveaux d’atténuation décrits dépendent de certaines conditions d’utilisation, notamment le positionnement et l’ajustement du dispositif à votre oreille. Certains types de bouchons pourraient ne pas vous convenir, selon votre physionomie. Pour un avis professionnel, consultez un spécialiste de l’audition.

Protections auditives

Types de protections auditives

Bouchons génériques pour le bruit

Où les trouver : pharmacies, magasins de grandes surfaces, quincailleries, en ligne.

Avantages

  • Facilité d’accès et faible coût
  • Certaines marques sont assez efficaces pour une protection allant jusqu’à 30 dB
  • Offre de différents modèles et niveaux d’atténuation du bruit

Inconvénients

  • Taille unique : ils pourraient ne pas convenir à vos oreilles
  • Qualité variable selon les compagnies
  • Usage unique
  • Leur usage n’est pas idéal pour l’écoute de la musique : l’atténuation du niveau sonore peut différer selon les fréquences (exemple : vous entendrez bien les basses fréquences et la diminution du volume n’affectera que les hautes fréquences, comme les voix)

Coquilles protectrices

Où les trouver : certains magasins de grande surface, magasins dédiés aux travailleurs de la construction, en ligne.

Avantages

  • Facilité d’accès, certains modèles sont abordables
  • Quelques modèles offrent également une fonction de suppression du bruit (Noise Cancelling)
  • Offre de différents modèles et niveaux d’atténuation du bruit
  • Leur utilisation ne nécessite pas d’introduire la protection auditive dans le conduit auditif

Inconvénients

  • Taille unique : ils pourraient ne pas convenir à vos oreilles/votre tête
  • Certains modèles sont assez coûteux
  • Les coquilles peuvent devenir inconfortables lorsqu’elles sont portées pendant de longues périodes ou lorsqu’il fait chaud
  • Ne sont pas idéales pour l’écoute de la musique

Bouchons filtrés (« de musiciens »)

Où les trouver : via des professionnels de l’audition (audiologistes et audioprothésistes), en ligne.

Avantages

  • Conservation de la qualité sonore, spécifique à l’écoute de la musique
  • Certains modèles sont abordables
  • Différents filtres sont disponibles selon le niveau d’atténuation désiré

Inconvénients

  • Taille unique : ils pourraient ne pas convenir à vos oreilles
  • Niveau d’atténuation limité selon le filtre.

Bouchons moulés (« de musiciens »)

Où les trouver : via des professionnels de l’audition (audiologistes et audioprothésistes).

Avantages

  • Qualité et clarté sonore conservées pour l’écoute de la musique
  • Forme personnalisée : offre un ajustement spécifique à votre oreille et un confort accru
  • Plusieurs filtres d’atténuation sont disponibles. Certains modèles possèdent des filtres interchangeables
  • Durée de quelques années, selon l’entretien

Inconvénients

  • La prise d’empreinte de vos oreilles est nécessaire et doit être faite par un professionnel de l’audition
  • Option plus couteuse

* Gardez toujours en tête que les protections auditives ne sont pas une solution magique qui vous empêchera de développer des problèmes auditifs. Il est toujours recommandé de lire le guide d’utilisation des compagnies et de ne pas retirer la protection auditive pendant l’exposition au bruit.

Types de protections auditives

Échelle des décibels perçus par l’oreille

Durées limites sécuritaires d'exposition au son


dangereux

Explosions, avions au décollage, coups de fusil

0 Min
Minutes

0 dB et +
Décibels



Seuil de douleur

0 dB
Décibels


nocif

Bars, discothèques, concerts

0 min
Minutes

0 dB
Décibels


risqué

Baladeurs à haut volume, cellulaires, outils

0 min
Minutes

0 dB
Décibels


Dérangeant

Métro, klaxon, moto

0 min
Minutes

0 dB
Décibels


Fatigant

Sonnerie de téléphone, séchoir à cheveux, circulation

0 h
Heures

0 dB
Décibels


Supportable

Salle de classe, restaurant bruyant, téléviseur en fonction

0 h
Heures

0 dB
Décibels


Acceptable

Conversation entre amis, fenêtre ouverte sur la rue

0 h et +
Heures

0 dB
Décibels

Acouphènes Québec